Pernahkah Anda menghitung berapa jam waktu yang Anda habiskan untuk duduk atau rebahan dalam sehari? Di era serba digital ini, kita dimanjakan oleh kemudahan. Mau makan tinggal klik aplikasi GoFood, mau bayar apa pun tinggal pakai GoPay, dan lain sebagainya.
Mau belanja tidak perlu keluar rumah, bahkan bepergian jarak dekat pun kita lebih memilih naik motor daripada jalan kaki. Dalam istilah medis, fenomena kurang gerak ini disebut sebagai gaya hidup sedenter (sedentary lifestyle).
Dampaknya tidak main-main. Tubuh yang jarang bergerak menjadi sarang penyakit, mulai dari obesitas, diabetes, hingga serangan jantung. Di sisi lain, masyarakat urban saat ini makin individualis. Kita sering tidak kenal siapa tetangga di sebelah rumah kita sendiri. Stres dan kecemasan pun menjadi menu harian manusia modern.
Lantas, adakah solusi murah, praktis, sekaligus bernilai pahala untuk mengatasi krisis fisik dan sosial ini? Sebagai umat Muslim, jawabannya sebenarnya ada di depan mata kita, bahkan dikumandangkan lima kali sehari: panggilan azan menuju masjid.
Bukan Sekadar Ritual, Ada Karpet Merah di Surga
Keutamaan melangkah ke rumah Allah ini terekam indah dalam sebuah hadis agung yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad bin Hanbal di dalam kitab Musnad-nya:
حَدَّثَنَا أَبُو عَبْدِ الرَّحْمَنِ عَبْدُ اللَّهِ بْنُ أَحْمَدَ بْنِ مُحَمَّدِ بْنِ حَنْبَلٍ رضي الله عنه قَالَ: حَدَّثنَي أَبِي أَحْمَدُ بْنُ محمدِ بْنِ حَنْبَلِ بِنْ هِلَالِ بْنِ أَسَدِ بْنِ كِنَانَةَ، حَدَّثَنَا يَزِيدُ بْنُ هَارُونَ، أَنْبَأَنَا مُحَمَّدُ بْنُ مُطَرِّفٍ، عَنْ زَيْدِ بْنِ أَسْلَمَ، عَنْ عَطَاءِ بْنِ يَسَارٍ، عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ عَنِ النَّبِيِّ ﷺ، قَالَ: «مَنْ غَدَا إِلَى الْمَسْجِدِ أَوْ رَاحَ أَعَدَّ اللَّهُ عز وجل لَهُ فِي الْجَنَّةِ نُزُلًا كُلَّمَا غَدَا أَوْ رَاحَ»
Telah menceritakan kepada kami Abu Abdurrahman Abdullah bin Ahmad bin Muhammad bin Hanbal radhiyallahu ‘anhu, ia berkata: Telah menceritakan kepadaku ayahku, Ahmad bin Muhammad bin Hanbal bin Hilal bin Asad bin Kinanah, telah menceritakan kepada kami Yazid bin Harun, telah mengabarkan kepada kami Muhammad bin Mutarrif, dari Zaid bin Aslam, dari ‘Atha bin Yasar, dari Abu Hurairah, dari Nabi ﷺ, beliau bersabda:
“Barangsiapa yang pergi ke masjid pada awal pagi atau sore hari, maka Allah ‘Azza wa Jalla akan menyediakan baginya hidangan (persinggahan) di surga setiap kali ia pergi pada awal pagi atau sore hari.”
Hadis yang juga disepakati kesahihannya oleh Imam al-Bukhari dan Imam Muslim ini menyimpan makna teologis yang sangat mendalam. Ulama besar Imam An-Nawawi dalam kitab syarahnya menjelaskan bahwa kata “nuzul” dalam hadis tersebut berarti jamuan istimewa atau hidangan pembuka yang disajikan khusus untuk menyambut tamu kehormatan.
Senada dengan hal itu, Ibnu Hajar al-Asqalani dalam kitab Fathul Baari juga menegaskan kemuliaan bagi orang-orang yang melangkah ke masjid.
Bayangkan, setiap kali kita melangkah ke masjid, Allah SWT langsung yang bertindak sebagai Tuan Rumah yang menyiapkan karpet merah dan jamuan mewah untuk kita di surga kelak.
Hebatnya lagi, pahala ini tidak dihitung secara borongan, melainkan per kedatangan. Jika kita rutin ke masjid lima kali sehari, berarti kita sedang memesan lima kali jamuan VIP di surga setiap harinya.
Olahraga Gratis Lima Kali Sehari
Jika dari sisi akhirat kita dimanjakan dengan pahala, dari sisi dunia kita dihadiahi kesehatan medis. Berjalan kaki ke masjid secara rutin bertindak sebagai olahraga intensitas ringan-sedang yang paling konsisten menurut panduan kesehatan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Secara medis, berjalan kaki secara berulang dari pagi buta hingga malam hari jauh lebih sehat bagi pembuluh darah daripada olahraga berat yang hanya dilakukan sekali seminggu.
Saat kita berjalan ke masjid, jantung memompa darah lebih lancar, pembuluh darah melebar, dan risiko terkena stroke atau serangan jantung akan menurun drastis.
Bagi yang memiliki masalah gula darah, berjalan kaki setelah makan (seperti saat pergi shalat Zuhur, Asar, atau Isya) adalah obat alami paling ampuh untuk menjaga kestabilan insulin.
Tidak hanya fisik, kesehatan mental kita pun terjaga. Berjalan kaki di waktu Subuh yang kaya oksigen bersih terbukti mampu menekan hormon kortisol (si pemicu stres) dan memicu hormon endorfin (si hormon bahagia). Sinkronisasi tubuh dengan alam di waktu fajar juga membuat tidur malam kita menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Masjid sebagai Jangkar Sosial Lingkungan
Manfaatnya ternyata tidak berhenti di dalam tubuh kita saja, melainkan meluas ke lingkungan sekitar. Konsep kebersamaan ini sejalan dengan teori sosiologi Emile Durkheim mengenai solidaritas mekanik dan kesadaran kolektif.
Ketika satu lingkungan kompak berjalan kaki ke masjid, sekat-sekat sosial langsung runtuh. Di atas sajadah, seorang direktur perusahaan, pejabat, petani, dan buruh cuci berdiri sejajar di barisan saf yang sama. Ego dilepaskan, diganti dengan jabat tangan dan senyuman hangat pasca-shalat.
Interaksi yang intens ini menjadi “katup pengaman” jika ada gesekan antar-tetangga. Masalah lingkungan biasanya selesai lewat obrolan santai di teras masjid sebelum sempat menjadi konflik besar.
Masjid juga berfungsi sebagai radar sosial. Jika ada jamaah yang biasanya aktif tiba-tiba tidak kelihatan, tetangga akan langsung menyadarinya. Rasa kepedulian seperti inilah yang menyelamatkan masyarakat dari penyakit individualisme.
Bahkan dari sisi keamanan, lingkungan yang warganya rajin berjalan kaki ke masjid—terutama di waktu rawan seperti Subuh dan malam hari (Isya)—secara tidak langsung menciptakan sistem pengawasan alami.
Hal ini sejalan dengan teori kriminologi Jane Jacobs mengenai konsep Eyes on the Street, di mana pergerakan aktif pejalan kaki di jalanan secara otomatis mempersempit ruang gerak pelaku kejahatan dan meningkatkan rasa aman bagi seluruh warga.
Mari Kembali Melangkah
Ternyata, sepotong hadis dari lisan mulia Rasulullah ﷺ belasan abad lalu bukan sekadar teks bacaan di kitab Hadits. Hadis tersebut adalah resep kehidupan yang komplet: panduan investasi akhirat, suplemen kesehatan fisik, sekaligus perekat keharmonisan sosial.
Jadi, ketika suara azan kembali berkumandang nanti, mari matikan layar ponsel kita, pakai alas kaki terbaik, dan mulailah melangkah. Tubuh kita akan bugar, lingkungan kita akan aman, dan yang paling indah: jamuan mewah di surga sedang menanti kedatangan kita.[]
*) Ust. Drs. Khoirul Anam, S.Sos., penulis alumni Pondok Pesantren Mamba’ul Ma’arif Denanyar Jombang, Jatim, Anggota Dewan Murabbi Wilayah (DMW) Hidayatullah Sumut, Dosen Tafsir di STIQ Ah-Shiddiq, pengisi kajian rutin Tafsir Al Qur’an di Rumah Qur’an Yahfin Siregar Tamora dan pengasuh Hidayatullah Al-Qur’an Learning Centre Medan
